Malinowe „smoothie bowl”


Jeśli chodzi o przygotowywanie koktajli, czy smoothie bowl, to ogranicza nas tylko wyobraźnia! Dlatego zachęcam Was do próbowania różnych połączeń i układania swoich ulubionych zestawów. Zasada jest jedna: ma być świeżo i kolorowo, a taki posiłek to okazja, aby dostarczyć do organizmu jak najwięcej składników odżywczych.

Składniki:

  • miseczka malin świeżych lub mrożonych
  • dojrzały banan
  • szklanka mleka kokosowego
  • łyżka świeżo zmielonego złotego lnu
  • łyżeczka zmielonego ostropestu plamistego
  • dodatki: jagody goji, migdały, pestki, żurawina, rodzynki lub inne do wyboru

Wykonanie:

Do blendera kielichowego wrzucamy maliny, banana, len i ostropest, wlewamy mleko i miksujemy. Gotowy koktaj; przelewamy do miseczki i dekorujemy wybranymi dodatkami.