Sposób na szybkie śniadanie, które zapewni energię? Koktajl, który przygotujecie w kilka minut będzie prawdziwą bombą wapnia, żelaza, błonnika oraz białka.

Jeśli unikacie glutenu, dodajcie płatki owsiane z certyfikatem „gluten free”.

Składniki:

• 3 łyżki płatków owsianych
• garść migdałów
• łyżka masła orzechowego
• 1,5 szklanki mleka migdałowego
• banan
• garść szpinaku
• łyżka owoców goji

Wykonanie:

Wieczorem wrzuć do blendera płatki owsiane oraz migdały i zalej mlekiem migdałowym. Rano dodaj masło orzechowe, świeży szpinak i banana. Całość zmiksuj. Przelej do szklanki lub słoika na wynos, udekoruj owocami goji.